Hazánk lakosságának szinte száz százaléka D-vitamin hiányban szenved. Hogyan szedjük megelőzésre, miként erősítsük az immunrendszerünket? Dr. Seres Ábel, a Békés Vármegyei Központi Kórház orvosigazgató-helyettese, infektológus és kórházhigiénikus főorvos hangsúlyozta, a D-vitamin fontosabb szerepet tölt be az immunrendszer helyes működésében, mint például a C-vitamin.
A természetes vitamin és ásványianyag-forrás mindig a legjobb, természetesen plusz vitaminforrással érdemes lehet feltölteni a raktárainkat, a vitaminok közül a D-vitamin fontosságát emelte ki dr. Seres Ábel a Beol.hu-nak.
C-vitamin: a savanyú káposzta megfelelő választás
– A vitaminforrás mellett legalább annyira fontos a bélflóránk megfelelő diverzitása. Ezen mikrobiom massza mindenre kihatással van, de leginkább a helyes és megfelelő immunrendszer működésre – emelte ki a főorvos. – A fermentált savanyú káposzta például egy megfelelő választás lehet mind a C-vitamin pótlására, mind a bél mikrobiom erősítésére.
Akár több százszoros dózistúllépés kell, hogy bajunk legyen
Több helyen is felmerült: miként szedjük okosan a D-vitamint, mennyi ajánlott gyereknek és felnőttnek?
– Magyarország lakosságának szinte száz százaléka D-vitamin hiányban szenved, tehát a D3-vitamin pótlása kiemelten fontos mindenki számára – ecsetelte a főorvos. – Tanulmányok sokasága boncolgatja ezt a kérdést, hogy kinek és mennyit kell, érdemes szednie, valamint túladagolásról mikor beszélhetünk. Nagyon nagy mennyiségben akár több százszoros dózistúllépés kell, hogy komolyabb szív- és érendszeri vagy más mellékhatásokat okozzon. Természetesen be kell tartani az alkalmazási előírásban szerepelteket, illetve az orvosunk javaslatát.
